Fersensporn

Ursache & Symptome

Ein Fersensporn bildet sich am Sehnenansatz von Muskeln am Fersenbein, infolge von Mikroverletzungen des Gewebes, sterben durch Überbeanspruchung entstehen. Im Verlauf der Heilung of this Mikroverletzungen lagert der Körper als Reparaturmaßnahme Knochenmaterial in den Sehnansatz ein. Fersensporne kann über Eine sehr lange Zeit bestehen, ohne wesentliche Beschwerden zu verursachen. Kommt es jedoch zu einer Reizung im Bereich des verknöcherten Sehnansatzes, können Entzündungen entstehen. Ohne Behandlung führen zu Entzündungen und somit zu einer dauerhaften Verschlechterung, mit der Gefahr eines chronischen Verlaufs. Ein normaler Abrollvorgang beim Gehen ist dann oft nicht mehr möglich.

Stechender Schmerz beim Auftreten
Dumpfe, unregelmäßig auftretende Schmerzen im Fersenbereich auch ohne Belastung (z. B. im Liegen)
Anlaufschmerzen (nach längerem Liegen oder Sitzen, insbesondere morgens)
Kann gemeinsam mit Fersenschmerzen auftreten (stechender Schmerz unter der Ferse)
Meistens mit Schmerzen im Sinne eines kontrakten Senkfußes verbunden (das so genannte TM-I-Gelenk wird gereizt)
Gelegentliche Schwellungen im Knöchelbereich
Beim unteren Fersensporn: starke Druckempfindlichkeit am Sehnenansatz (seitlich im unteren Fersenbereich)
Beim oberen Fersensporn: starke Druckempfindlichkeit der Achillessehne, vor allem etwa auf Knöchelhöhe

Therapie

Unsere homöopathische Zubereitung "Fersensporn" fördert die Rückbildung der Kalkablagerungen und lindert die Schmerzen.

Tägliche Fussübungen helfen mit, die Muskulatur, die Bänder und Sehen zu stärken und fördern die Durchblutung. Zudem wird die Beweglichkeit der Füsse verbessert oder erhalten. Machen Sie die Übungen barfuss. Hier einige Übungsvorschläge:

Dehnen der Achillessehne

Stehen Sie auf einen Treppenabsatz, mit dem rechten Fuss ganz und links, nur mit dem Vorfuss. Beugen Sie rechts das Knie und ziehen Sie den linken Fuss langsam nach unten so tief Sie können. Bleiben Sei ca. eine Minute in dieser Dehnung. Danach dehnen Sie die rechte Achillessehne.

Stärkung der Fuss- und Wadenmuskulatur

Stellen Sie sich aufrecht hin, das Gewicht verteilt auf dem ganzen Fuss. Nun heben Sie ganz langsam die Fersen bis Sie auf dem Vorderfuss stehen und senken danach die Fersen wieder langsam. Wiederholen Sie dies ca. 10 Mal. Achten Sie dabei darauf, dass Sie die Füsse nicht seitlich ausdrehen.

Entspannung des Fusses

Für diese Übung benötigen Sie einen Golf-, einen kleinen Igel- oder einen kleinen Gummiball. Legen Sie diesen auf den Boden. Stehen Sie auf den rechten Fuss, das Gewicht auf den ganzen Fuss verteilt. Mit dem linken Fuss fahren Sie nun über den Ball von den Zehnen bis zur Ferse und zurück. Geben Sie auch Druck, so wie Sie es vertragen. An schmerzenden Stellen können Sie den Druck erhöhen und eine Weile auf dem Punkt bleiben. Machen Sie dies bei beiden Füssen ca. zwei Minuten. Stellen Sie sich danach wieder aufrecht hin, das Gewicht auf beiden Füssen gleichmässig verteilt und geniessen Sie das angenehme Fussgefühl.